阳光医疗美容医院

减肥瘦身是人们经常做的事情，尤其是一些体重偏胖的人，谁都希望自己的身材窈窕，但是漫长的减肥期让大家对瘦身失去了信心，爱美人士都想要减掉脂肪。而减肥瘦身永远是女性所关注的主题，尤其是有效的减肥方法。如今，激光溶脂是一种新型的减肥方法，深受女性的喜爱。

减肥的正确方法就是多运动配合适当饮食控制，不可盲目使用减肥药。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。要有耐心和恒心，坚持就是成功！最重要的还是要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

减肥方法有很多，最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。