想要快速减肥,需要通过节食和运动达到,要将每天的食物合理的搭配,少吃一些肉类,晚餐最好以蔬菜为主,可以避免人体吸收过多的能量,以免转化成脂肪。还要进行高强度的运动,加快人体的新陈代谢,才可以起到减肥的效果,可以跑步,骑单车,使用药物减肥虽然可以达到快速减肥的效果,但是对人体健康不利,最好不要使用药物减肥。
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